SM-systém - Spirální stabilizace    

NOVÝ KURZ OD 17.9. 2024 - úterky od 17:30 

SM-systém - Spirální stabilizace – léčebná a preventivní metoda Mudr. Richarda Smíška.

SM systém - Spirální stabilizace je metoda cvičení se speciální elastickým lanem, které Vás naučí správně zapojovat svaly do spirálních řetězců. Toto zřetězení vytváří v těle trakční sílu směrem vzhůru, která odlehčuje tlak na meziobratlové ploténky a klouby, a tím umožňuje jejich výživu, regeneraci i léčbu. Zvětšením meziobratlového otvoru se zároveň zmenší tlak na nervový kořen, způsobující vystřelující bolest do končetin.

SM systém posiluje oslabené a zároveň protahuje zkrácené svaly, a tím navrací tělu optimální pohyblivost, stabilizuje chůzi. Cvičení je vhodné pro všechny bez ohledu na věk a pohlaví.

SM-systém můžete cvičit před těhotenstvím, během těhotenství a významně vám pomůže vrátit se do kondice po porodu.

Elastické lano umožňuje rozsáhlý pohyb proti malé, postupně narůstající síle, která aktivuje svalové spirály. Lze ho připevnit prakticky kdekoliv.

                

                                        

Skupinové lekce    -   ZŠ Na Ostrově  Jaroměř               

 Jak často cvičit?

- absolvovat základní kurz a denně procvičovat zadané úkoly z lekce

-  po kurzu cvičit doma  denně 10-20 minutovou sestavu - dle možností

-  1x týdně pod odborným vedením 45 minut

-  cvičí se v ponožkách

Kdy začít cvičit?    - bolesti páteře, akutní výhřez meziobratlové ploténky, skolióza, vadné držení těla, zúžený páteřní     kanál,bolesti velkých kloubů, bolesti hlavy, závratě, hypermobilita, snížená plotýnka, ploché nohy, těhotenství, po porodu, doplněk rekreačního i vrcholového sportu.

                             

 

 

                       


 

 

 

Z DŮVODU PRODLOUŽENÍ REKONSTRUKCE TĚLOCVIČNY SE ZAČÁTEK KURZŮ POSOUVÁ NA ŘÍJEN. 

 

  FYZIOPILATES  

  WALKING WORKOUT

  SPS - SPIRÁLNÍ STABILIZACE ( SM - SYSTÉM)

  FIT BELLY® - hypopresivní technika

 
 

Cvičební programy, které naleznete v nabídce jsou bezpečné, rozumné cvičební programy, které vám pomohou vypadat a cítit se co nejlépe.

Naučíte se vnímat své tělo, mít krásné držení těla a snadno a elegantně se pohybovat.

Nezaleží jaký je váš věk, důležité je odhodlání rozvíjet svou MYSL A TĚLO.