Walking Barre Workout (WBW)

WW přispívá ke zpevnění postavy, ke zlepšení kondice a v neposlední řadě i spalování tuků.

WW není jen přešlapování na místě, ale pořádně se i zapotíte. Lekce je složena z dynamických sérií cviků, do kterých se zapojí celé tělo. Samotné pohyby náročné nejsou a všechny probíhají ve stoje. 

Při cvičení využíváme činky, overbal, gumy, klouzavé disky.

 

 

Zapojíte celé tělo, zlepšíte koordinaci, flexibilitu a sílu, ale spustí se i kýžený aerobní režim. Ten se aktivuje při

střední vytrvalostní zátěži, jako je běh, plavání, nebo jízda na kole, a je efektivní právě, když je našim cílem hubnutí a zrychlení metabolismu.

 

Cvičení je vhodné v každém věku.