WW přispívá ke zpevnění postavy, ke zlepšení kondice a v neposlední řadě i spalování tuků.

WW není jen přešlapování na místě, ale pořádně se i zapotíte. Lekce je složena z dynamických sérií cviků, do kterých se zapojí celé tělo. Samotné pohyby náročné nejsou a všechny probíhají ve stoje. Cvičení je šetrné ke kloubům, šlachám a vazům a realizuje se formou low-impact, která minimalizuje nárazy - jedna noha je vždy v kontaktu se zemí. 

Cvičení lze provádět s činkami nebo závažím na ruce, případně nohy. 

 

Při cvičení se nejenže zapojí celé tělo, zlepší koordinace, flexibilita a síla, ale spustí se i kýžený aerobní režim. Ten se aktivuje při

střední vytrvalostní zátěži, jako je běh, plavání, nebo jízda na kole, a je efektivní právě, když je našim cílem hubnutí a zrychlení metabolismu.

 

Cvičení je vhodné v každém věku.