Walking Workout
Snadný a zábavný způsob, jak se procházet zdravě.
WW je energická 50ti minutová lekce, při které se přirozeně střídá chůze, jednoduché krokové variace, prvky boxu, a posilování s činkami. Celé cvičení probíhá ve stoje, bez složitých choreografií a s ohledem na zdravý pohyb.
Lekce je určena především ženám 50+, které chtějí podpořit svou kondici, sílu a pohyblivost. Pravidelným cvičením posílíte srdce a cévní systém, zlepšíte koordinaci, rovnováhu i svalovou vytrvalost. Díky zapojení celého těla podpoříte správné držení těla, zdraví kostí a kloubů a zároveň spálíte energii zábavnou formou.
Každá si může zvolit vlastní tempo a přizpůsobit intenzitu svým možnostem. Cílem není podat sportovní výkon, ale odcházet z lekce s dobrým pocitem, více energie a radostí z pohybu.
